|
| MEYVA SEBZE DİYETİ |
Hedef: Bir haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 1000 Kcal
Bu diyet "tek gıda rejimi" adı verilen diyetlerden olup, her gün, en az 4 bardak soda ya da su tüketilmesi tavsiye edilir. Yemeklerinize, çeşitli bitki ve baharatlar ile, tuz, acı biber ve sirke ekleyebilirsiniz. En fazla 7 gün uygulanmalıdır
|
| |
| BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ |
| 1. GÜN |
Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve
|
| 2. GÜN |
Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç)
|
| 3. GÜN |
İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç)
|
| 4. GÜN |
5 muz, 5 bardak süt
|
| 5. GÜN |
Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)
|
| 6. GÜN |
2 parça ızgara biftek , çiğ sebze, (havuç, kereviz, domates, lahana vs) (Öğle ve Akşam)
|
| 7. GÜN |
Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)
|
| |
|
 |
U Y A R I |
|
|
|
|
|
